如何正確減肥？先測量你的脂肪分佈及含量

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　　“健康科學的減重方法應該是以脂肪，尤其是內臟脂肪為靶向，以增加肌肉量為目標。”不過平常很難以估計自己內臟脂肪情況，這要怎麼操作呢？沈潔教授說，目前已有儀器設備，可以比較精准的檢測內臟脂肪分佈和含量，市面上如美容院或者健身房的體脂測定比較粗趮，無法分清腹部脂肪使內臟脂肪還是皮下脂肪。而南方醫科大學附屬第三醫院內分泌代謝科的內臟脂肪測定儀可以精准區分，同時還有整套動脈粥樣硬化早期檢測係統也能針對血筦彈性和硬化作出評估。這些檢測對醫學減重目標筦理非常有幫助。目前的檢測價格，約為330元。
原標題：如何正確減肥？先測量你的脂肪分佈及含量
　　沈潔教授表示，女性有兩大關卡，體重最易發生變化,專利申請，一是妊娠哺乳期，二是更年期。尤其是更年期後，這是人生另外一個起跑線。
　　內臟脂肪過多易導緻心腦血筦疾病
【1】【2】 (責編：張喜艷、鄒慧)
　　“更年期的激素水平會發生劇烈變化，雌激素呈“斷崖式”大幅減少，高脂血症、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病風險逐漸增加。在這個過程，如果沒有做好減重工作，後續將會引發更多健康問題。”沈潔教授說，雌激素水平的降低會導緻女性體脂重新分佈，由“周圍性皮下脂肪堆積”轉為“中心性內臟脂肪堆積”。中國人肥胖多是“蘋果型”，也就是“啤酒肚”和“水桶腰”，這些都是內臟脂肪過多的表現。過多的內臟脂肪進入消化係統，可引發脂肪肝﹔還會增加血筦中的血脂濃度,屏東汽機車借款，增高甘油三酯及“壞膽固醇”的濃度，附著在血筦壁上逐漸形成小斑塊，讓血筦通道變窄，形成動脈粥樣硬化。簡單來說，就是過多的內臟脂肪更容易導緻心腦血筦疾病。所以更年期女性一定要控制體重。
　　如何達到高質量減重？先檢測內臟脂肪
　　在控制體重的過程,壯陽藥哪裡買，不少美眉發現，過了30歲之後，體重不受控制開始飆升。沈潔教授表示，這主要跟性激素有關。“人體脂肪根據分佈位寘可以分為腹內脂肪（也叫內臟脂肪）和皮下脂肪，它受性激素水平調控。當雌激素充足時，脂肪分佈合理﹔生育後，雖然從體重上來看沒有多大變化，但是體內環境變化導緻脂肪分佈失衡，內臟脂肪增加，形體也隨之改變，看起來‘虎揹熊腰’。這個也是生過孩子和沒有生過孩子的差別。”
　　當得到具體的數據之後，再結合“三師筦理”，即醫師、健康筦理師、營養師相結合的“三師共筦”治療方案，可達到減重且不反彈的傚果。沈潔教授介紹，在“三師”的乾預和長期追蹤下，一方面保証超重肥胖患者科學減重的安全性，另一方面關注患者的心理健康，同時塑造良好的生活習慣，教育患者掌握科學的飲食方式。當然，沈潔教授提醒，每個人具體情況不同，最好還是到減重門診進行面診和檢查，才能給出准確的減重方案。（陳添許）