中藥減肥食谱 不節食不運動照样瘦

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想瘦身却不想活動和節食，這是不少MM的瘦身生理。若是你试着在平常的饮食中参加一些中藥減肥食谱，不節食不活動瘦身也是可以實現的哦！那末下面小编请教你每日三餐中若何将平常饮食連系中藥食谱，讓你在不知不觉中快速变瘦吧!

枸杞消水肿減肥食谱

早饭：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：米饭1/2碗、黄花菜1盘、

晚饭：蔬菜汤1份、主食吃米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

這款瘦身食谱，不但可以或许到达很好的瘦身结果，并且有用的解除水肿。大吃大喝很轻易造成體内水份聚积，造成水肿环境，而這款食谱正好可以或许帮忙解决這個问题，帮忙打掃瘦身門路上的停滞。

小贴士：枸杞富含维生素，碰到热水就会被粉碎，想要保留這份養分物资，那末用枸杞泡水的時辰，不要利用太烫的水。

大黄開胃中醫減肥食谱

早饭：饭前大黄片5片、京彩瘦肉粥1碗。

中餐：黄瓜炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

晚饭：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

這款減肥食谱最大的成果就是帮忙肠胃消化食品，有加强肠胃蠕動的成果，调節肠胃的同時，可以或许有用的解除體内過剩的脂肪。

茯苓调節肠胃減肥食谱

早饭：蜂蜜水1杯，红薯饼2块、白水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐台北外約,1份、粗粮馒头1個。

晚饭：魔芋1份、白水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

這跨食谱属于低卡食品的集中，這些食品可以或许帮忙肠胃蠕動，吸取肠道治療濕疹藥膏，内的不少食品，帮忙断根宿便，這對瘦身颇有帮忙，從内到外的调解，是很不错的瘦身方案。

康健小贴士：中藥減肥法子不但剝瓜子機,结果好，也不消耗费太多時候，只要在平常饮食口腔噴霧,中参加一些中藥瘦身食材就可以瘦，并且没有不消担忧反弹的问题哦！