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潇湘晨报5月1日訊 每到气温回升，被外衣遮住冬膘的人起头捏着肚子上的肥肉忧愁。近来，網上哄傳減一斤要花450元。減肥的本錢真要這麼多吗？對此，记者访问了长沙各大健身房，看看健身人士怎样说。
禁欲系 下战书4点今後起头禁食
熬炼時长：1年半
体重變革：削減10斤
总耗费：约6000元
均匀耗费：600元/斤
家住雨花區的田師长教師是一位室内设计師。客岁生日時，老友的一句“你胖了”，讓他忽然有了中年危機。“我有两条32码的牛崽裤是初恋女友送去痣藥膏,的，我不想穿不進去。”田師长教師说，為此，他去了健身房，辦了人生中第一张健身卡，花了4880元。
“我辦的是2年卡，送3节私教课。”田師长教師说，除辦卡，他還購買了活動鞋、活動服等设备。此中買鞋是大头，约800元，其余合计400元。下战书4点今後，他就起头禁食，出格饿就會吃些西红柿。
设备派 花8000多元買跑步機
熬炼時长：4年
体重變革：削減12斤
总耗费：约4.5万元
均匀耗费：3750元/斤
“‘豹纹姐’是一块儿健身的朋侪送的名字。”记者采访刘密斯時，她刚做完两组健腹轮。她说，由于本身爱穿戴豹纹健身服去熬炼，大師都亲热地叫她“豹纹姐”。
以前因為坐辦公室，天天都感受腰酸背痛，推拿拔罐都不见好。健身3個月後，精力状况好了不少，但常常肌肉酸痛。“我练了3個月後才想起找私教。”刘密斯说，一個月12节课，一年33120元，她在家還買了8000多元的跑步機，加之几套衣服和鞋子、健身餐，大要花了4.5万元。
務实風 天天熬炼最少两小時
熬炼時长：2年
体重變革：削減25斤
耳鳴治療,
总耗费：约12000元
均匀耗费：480元/斤
陈師长教師是一家告白公司老板，天天遊走于各大酒桌。他先容，未健身時他的体重有176斤，經由過程两年的尽力他減至151斤。“穿衣服都都雅了，睡觉也不打鼾了。”陈師长教師说，他天天要在健身房熬炼最少两小時，此中跑步50分钟，无氧练習40分钟，還包含热身和练習後的拉伸规复。
陈師长教師说，他花的12000元包含健身房4000元、衣打扮备、去健身房的泊车费和健身餐，“均匀一顿要30元摆布。”
锻练点评
減肥不是減重
长沙奥林匹亚健身馆高档私家锻练刘山杉奉告记者，減肥和減重是两個彻底分歧的觀点。“減肥是減脂，即低落体脂耳鳴自療法率或削減身体内脂肪的含量。減重则暗示低落身体总重量，包含肌肉、脂肪、水份等，減重時肌肉和脂肪會一块儿流失。”刘山杉说，康健的減肥立場應當是減脂而非減重。
刘山杉说，每小我的体质分歧，活動前，有前提的最佳先找專業人士咨询，举行根本代谢率、体脂率等测算，再举行体系练習，“有些學員在大量活動後回绝進食或暴饮暴食，城市對身体造成危险。”
（潇湘晨报 记者 张翼） |
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發表於 2022-3-2 13:09:10
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