与啤酒肚byebye？ 试试这种躺着也能减肥的方法

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文/图 羊城晚报记者 陈辉 通信员 张秋霞

人到中年，持久久坐，吃油腻食品，使得肥胖难逃，因而啤酒肚成为不少中年男性的标配。除紧张影响康健以外，还十分不雅观。

那末若何改良啤酒肚？

广州中医药大学第一从属病院按摩科主治医师林敏建议，天天最佳包管半个小时的勾当。再教大师一招躺着就可以减肥的懒人大法：神阙拍打法！

“神阙拍打法”有助于减肥，还可以到达练丹田气、健身之成果。

拍打法子：空肚，取站立位或平躺，腹式呼吸，吸气末腹部隆起时自體脂肪豐胸,，屏住呼吸，用虚掌对着肥胖部位拍打，拍打的次数和轻減內臟脂肪的藥,重因人而异、逐步增长。

出格提示：饭后一小时内不适合举行拍打。

另外一种法子是揉腹。双手堆叠放于腹部，按顺时针标的目的举行推揉，运行到左下腹时可以略微用点力。

天天对峙揉腹可改良肠胃功效，促成肠蠕动。