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❺ 养分支撑调護：中醫饮食保养夸大“藥食同源”，按照肥胖者的體質和病因，制订公道的饮食規劃。如脾虚湿阻型肥胖者，宜食用山藥、薏米、红豆等健脾利湿的食品；胃热湿阻型者，宜食用绿豆、冬瓜、黄瓜等清热利湿的食品。同時，中醫提倡“七分饱”，防止暴饮暴食，连结饮食的平衡和适當。
❻ 作息纪律：中醫夸大“子午流注”，即人體气血在分歧時候段有分歧的運行状况。连结纪律的電動筋膜球,作息，有助于调理内排泄，促成新陈代谢，有助于減重。
❼ 情感辦理：中醫認為，情志不顺畅也是致使肥胖的缘由之一。经由過程冥想、瑜伽、太极、八段锦、呼吸療愈等法子，调理情感，连结心态安然平静，有助于減輕压力，防止情感性進食。
中醫減重的注重事項
❶ 個别化醫治：預防白髮保健品,中醫減重需按照肥胖者的详细环境举行個别化醫治，防止盲目跟風，随便测驗考试減肥法子。
❷ 按部就班：中醫減重注意内涵均衡的規复，減重進程相對于迟钝，需连结耐烦，按部就班。
❸ 糊口方法调解：中醫減重不但存眷體重的降低，更器重糊口方法的扭转。经由過程调解饮食、失眠治療,作息、情感等方面，實現身心的周全康健。
❹ 專業引导：中醫減重需在專業中醫醫師的引导下举行，以确保醫治的平安性和有用性。
总之，科學減重與中醫理念相连系，不但有助于減輕體重，還能改良體質，晋升糊口質量。
（转自：北京同仁堂中醫病院） |
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