中醫快速減肥門診論壇

標題: 减肥反复瘦不下来?中醫调體質,不节食也能稳瘦 [打印本頁]

作者: admin 時間: 13 小時前
標題: 减肥反复瘦不下来?中醫调體質,不节食也能稳瘦
這就是中醫和平凡减肥最大的區分：咱們不“强行掉秤”，不危险身體，而是找到肥胖的體質本源，經由过程调节脏腑、祛湿化痰、補气养血、疏肝理气，讓身體规复正常代谢，从本源上削减脂肪聚积，實現“稳瘦不反弹”，還能趁便调节體質，改良乏力、月經不调等问題。

就像孙凤茹大夫，帮患者调节减肥，历来不是讓患者节食、猛活動，而是先耐烦扣问饮食、睡眠、情感、身體感觉，辨证清晰患者是痰湿内蕴、胃火兴旺，仍是气血不足、肝气郁结，然後定制專属的减肥调节方案，一人一方、對症施治：

• 内调：按照辨证成果，開具中藥汤剂或食療方，从内部调节體質——痰湿重的，健脾祛湿、化痰消脂；胃火旺的，清热泻火、调节脾胃；气血不足的，補气养血、晋升代谢；肝气郁结的，疏肝理气、促成運化，从本源上解决脂肪聚积的问題，讓身體天然损耗过剩脂肪。

• 外治：搭配针灸、艾灸、拔罐、腹部按摩等中醫特點外治法，好比艾灸中脘、天枢、足三里等穴位，健脾祛湿、促成代谢；针灸调理内排泄，改良代谢混乱；腹部按摩疏浚經络、促成腹部脂養膚底妝,肪损耗，不消节食、不消猛活動，轻松實現减重，還能收紧皮膚，防止减肥後皮膚败坏。

這類减肥方法暖和無刺激，不消饿肚子、不消遭罪，也不會毁伤脾胃、影响康健，對峙调节一段時候，不但體玄關門價格,重會稳步降低，體質也會變得更好，乏力、痰多、情感差等问題也會随之改良，瘦下来以後也不易反弹。

平常减肥，這几件事比节食管用

孙大夫常跟患者说，减肥三分调，七分养。不少人减肥反弹，就是由于只靠调节，不注重平常养護，就算临時瘦下来，也轻易回到之前的體重。平常做好這几件小事，比节食、猛活動更管用，還能辅助减肥、预防反弹：

1.  别节食、别暴饮暴食：三餐纪律，吃到七八分饱便可，防止饿肚子，也防止葉和軒,吃太多、吃太撑，减轻脾胃包袱，讓脾胃正常運化。

2.  少吃甜腻、生冷食品：甜食、油腻食品最轻易生痰湿，生冷食品最伤脾胃，城市加剧肥胖，饮食尽可能平淡，多吃蔬菜、瓜果和健脾祛湿的食材，好比山藥、薏米、冬瓜等。

3.  适度活動、不盲目跟风：不消做高强度活動，天天溜达、慢跑、打太极半小時，促成气血轮回、损耗过剩热量便可，过分去腳皮神器, 活動反而會毁伤气血，影响减肥。

4.  不熬夜、调情感：熬夜伤气血、影响代谢，朝气會致使肝气郁结，城市加剧肥胖，尽可能11點前入眠，连结心境愉快，防止情感大起大落。

5.  别乱吃减肥藥：不少减肥藥會毁伤肝肾、影响脾胃，固然能临時掉秤，可是停藥後會快速反弹，還會危险身體，不到万不得已，不要等闲吃减肥藥。

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