中醫快速減肥門診論壇

標題: 雞蛋1個約50克 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-3-4 20:51
標題: 雞蛋1個約50克
　　煮雞蛋(雞蛋1個約50克)
　　晚餐還帶燒肉加米飯
　　海帶燒肉(豬肉25克,礁溪住宿推薦，海帶50克，植物油5克，蔥、姜、醬油、鹽適量)
　　香椿拌荳腐(香椿100克，荳腐100克，香油5克，味精、鹽適量)
　　燒帶魚(帶魚100克，植物油10克，蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量)
　　花卷(面粉50克)
　　饅頭(面粉200克)
　　晚餐：
　　午餐燒帶魚加饅頭
　　米飯(大米150克)
　　早餐：
　　大美女蔣勤勤生完孩子後的美麗小竅門是：睡一覺，什麼都沒有睡一覺最有精神，女人就是要多睡覺。
　　甜牛奶(牛奶250克、糖20克)
　　午餐：
　　熗芹菜(芹菜150克,寵物寄宿，香油2克，味精、鹽適量)
　　關悅
　　蔣勤勤：“我產後有專業的健康顧問給我設計每天的食譜，有足夠的營養，又不會發胖,菜花，那個我覺得特別好,永和抽水肥。然後就是加強鍛煉。我之前一直在練高溫瑜伽，真的很有傚，很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了，消水腫之後，我覺得還是要適量地節食。節食很重要,黃金鑽石借款，因為在剛做媽媽的那段時間，你的胃口是很大的，很想吃東西，你就要控制，讓自己的食慾慢慢地減小。噹然節食並不是讓你不要吃東西，營養還是要補充的，就是要注意飲食均衡。”
　　蔣勤勤
　　這一食譜全日營養成分為：熱量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白質89克，脂肪51克，碳水化物371克，鈣1231毫克,樹林借款，鐵34毫克，鋅17毫克，維生素A 854國際單位，維生素B1 1.65毫克，維生素B2 1.12毫克，維生素C 136毫克。
　　早餐甜牛奶加雞蛋

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