admin 發表於 2021-7-21 17:25:19

科學减肥 睡前抬腿瘦臀细腰體操训练

导语：不少MM实在其实不是很胖，可是臀部和腰部赘肉却影响了总體的曲线視覺輔助,，下面就先容一個很合适睡前躺在床上時做的活動，既简略又方面，還能台北汽車借款,轻松瘦臀细腰！

减肥瘦身睡前操

動作：仰卧躺在床上，两脚并拢渐渐抬起，抬到與身體成90度時渐渐放下(膝盖不成曲折，肩膀和手臂不成使劲)。在离床面30公分处停下瘦身燃脂丸,来，静候1分钟，做10次。

结果：可以使膝盖变小，提臀，腰变健壮，下腹部和胃部赘肉消散。
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