admin 發表於 2016-3-4 20:51:19

雞蛋1個約50克

  煮雞蛋(雞蛋1個約50克)
  晚餐還帶燒肉加米飯
  海帶燒肉(豬肉25克,礁溪住宿推薦,海帶50克,植物油5克,蔥、姜、醬油、鹽適量)
  香椿拌荳腐(香椿100克,荳腐100克,香油5克,味精、鹽適量)
  燒帶魚(帶魚100克,植物油10克,蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量)
  花卷(面粉50克)
  饅頭(面粉200克)
  晚餐:
  午餐燒帶魚加饅頭
  米飯(大米150克)
  早餐:
  大美女蔣勤勤生完孩子後的美麗小竅門是:睡一覺,什麼都沒有睡一覺最有精神,女人就是要多睡覺。
  甜牛奶(牛奶250克、糖20克)
  午餐:
  熗芹菜(芹菜150克,寵物寄宿,香油2克,味精、鹽適量)
  關悅
  蔣勤勤:“我產後有專業的健康顧問給我設計每天的食譜,有足夠的營養,又不會發胖,菜花,那個我覺得特別好,永和抽水肥。然後就是加強鍛煉。我之前一直在練高溫瑜伽,真的很有傚,很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了,消水腫之後,我覺得還是要適量地節食。節食很重要,黃金鑽石借款,因為在剛做媽媽的那段時間,你的胃口是很大的,很想吃東西,你就要控制,讓自己的食慾慢慢地減小。噹然節食並不是讓你不要吃東西,營養還是要補充的,就是要注意飲食均衡。”
  蔣勤勤
  這一食譜全日營養成分為:熱量9623.2千焦耳(2300千卡),蛋白質89克,脂肪51克,碳水化物371克,鈣1231毫克,樹林借款,鐵34毫克,鋅17毫克,維生素A 854國際單位,維生素B1 1.65毫克,維生素B2 1.12毫克,維生素C 136毫克。
  早餐甜牛奶加雞蛋
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